Skip to main content

Sudah Tahu? Ini Lho 5 Makanan yang Bisa Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

ilustrasi

TEKANAN darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang saat ini paling umum ditemui.

Hipertensi yakni suatu kondisi medis kronis yang terjadi ketika arteri mendapatkan tekanan di atas dari normal.

Biasanya tekanan darah ini diukur dengan alat ukur tensi yang menunjukkan hasil nilai tekanan sistolik dan diastolik.

Seseorang bisa dikatakan mengalami tekanan darah tinggi jika tekanan yang terbaca pada tensimeter menunjukkan nilai angka di atas 140/90 mmHg secara terus-menerus.

Ada banyak penyebab yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan yang satu ini, mulai dari stres, faktor genetik, asupan garam berlebih, obesitas, gaya hidup, kurangnya aktivitas fisik, penyakit ginjal dan lain-lain.

Namun jangan sedih, ada beberapa makanan yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi, seperti dilansir laman India Times, Sabtu (10/12).

1. Lemon.

Lemon membantu menurunkan tekanan hipertensi karena dikenal membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel, serta membantu menurunkan tekanan darah.
Jus lemon dikenal menurunkan tingkat trigliserida, dengan demikian bermanfaat bagi individu yang menderita hipertensi. Jus lemon juga menurunkan kolesterol.

2. Watermelon seeds.

Watermelon seeds mengandung senyawa yang disebut cucurbocitrin yang membantu memperluas kapiler darah.

Pada saat yang sama, juga membantu meningkatkan fungsi ginjal. Hal ini pada gilirannya akan mengurangi tingkat tekanan darah dan membantu mereka dengan arthritis juga.

3. Bawang putih.

Bawang putih cukup ajaib, baik mentah atau dimasak. Mereka mampu mengurangi kadar kolesterol. Bawang putih membantu menenangkan pembuluh darah dengan merangsang produksi oksida nitrat dan hidrogen sulfida.

4. Pisang.

Pisang merupakan salah satu buah yang bisa dikonsumsi oleh orang dengan tekanan darah tinggi. Pisang merupakan sumber kaya kalium yang mengurangi efek natrium.

5. Seledri.

Tingkat tinggi dari fitokimia 3-N-butylphthalide yang hadir dalam seledri membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

Phthalates membantu mengendurkan otot-otot di dalam dan di sekitar dinding arteri, sehingga menciptakan lebih banyak ruang dan memungkinkan darah mengalir tanpa kesulitan.

Pada waktu bersamaan juga bisa membantu mengurangi hormon stres yang menyempitkan pembuluh darah yang memberikan kontribusi pada tekanan darah tinggi.

Sumber: jpnn

Popular posts from this blog

Soal Ormas Asing, Pakar Hukum: Panglima TNI Imbau Untuk Waspada, Pemerintah Kok Malah Seperti ini?

Portaldunia.com, JAKARTA - Pemerintah diminta untuk mencabut pasal dalam Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 58 Tahun 2016 yang membolehkan warga negara asing (WNA) mendirikan organisasi masyarakat (ormas).

"Pemerintah harus cabut pasal yang mengatur WNA bisa bikin ormas di Indonesia," kata pakar hukum tata negara Margarito Kamis kepada SiNDOnews, Sabtu (17/12/2016).

Margarito menilai, pasal yang mengatur WNA bisa mendirikan ormas bertentangan dengan semangat melindugi negara dari hegemoni asing.

Padahal, kata dia, Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmantyo di berbagai kesempatan selalu mengedepankan semangat untuk melindungi masyarakat.

"Panglima TNI selalu imbau kita untuk waspada. Pemerintah kok malah buat peraturan seperti ini," ucap Margarito.

Presiden Joko Widodo pada 2 Desember 2016 telah menandatangani PP Nomor 58 Tahun 2016 tentang Pelaksanaan Undang-undang Nomor 17 Tahun 2013 tentang Organisasi Kemasyarakatan. PP tersebut membolehkan warga negara asing mendirikan ormas…

Keterlaluan! Panji Hitam yang Dimuliakan di Aksi 212 Malah Dijadikan Barang Bukti Teroris

Keterlaluan! Panji Hitam yang Dimuliakan di Aksi 212 Malah Dijadikan Barang Bukti Teroris

Setelah Umat Islam mulai mengenal dan mencintai bendera Islam Al Liwa (bendera putih tulisan tauhid hitam) dan Ar Rayah (panji hitam tulisan tauhid putih), Polisi kembali memainkan dapur opininya untuk memonsterisasi bendera mulia ini.

Sebagaimana dilansir detikNews hari ini 15/12, Kadiv Humas Polri Irjen Rafli Amar melakukan jumpa pers untuk menunjukkan barang bukti teroris#BomPanci di Bekasi beberapa waktu yang lalu. Di antara barang bukti itu ada senapan angin, pisau, mandau, celurit, rice cooker, tabung reaksi, dan bendera Ar Rayah.

Tentu kita bertanya-tanya, kenapa Bendera Ar Royah dimasukan sebagai barang bukti kegiatan teror? Sebagaimana dulu polisi juga pernah memasukkan Al Quran dan Kitab Tafsir sebagai barang bukti teroris.

Tujuan yang pasti dari semua itu adalah monsterisasi simbol-simbol Islam. Sungguh ini merupakan penghinaan yang keji dan keterlaluan.
Ketahuilah Pak Polisi, apapun tenden…

Waspadalah, yang suruh-suruh membubarkan Ormas Islam itu Faham Komunis dan Agen Aseng

Imam Besar Front Pembela Islam (FPI) Habib Rizieq Shihab mengatakan, pernyataan politisi PDI-P Eva Kusuma Sundari yang meminta dirinya keluar dari Indonesia jika tidak percaya proses hukum dalam kasus Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok karena dirinya dan FPI sangat anti komunis sehingga menjadi musuh besar PKI.

"Pantas saja politisi PDIP Eva Sundari meminta saya keluar dari Indonesia, karena saya dan FPI sangat anti komunis sehingga menjadi musuh besar PKI. Sekarang ini banyak tokoh dan partai telah disusupi faham komunis atau PKI,” kata Habib Rizieq Shihab dalam pernyataan resminya di web pribadinya, Jumat (9/12/2016).

Agen Asing

Sementara Juru Bicara FPI Munarman mengatakan, umat Islam harus mengetahui sosok Politisi PDIP, Eva Kusuma Sundari yang kerap menyerukan pembubaran ormas Islam seperti FPI, serta mendesak Kemenkominfo untuk menutup situs-situs Islam.

“Hati-hati dengan Eva Sundari itu, dia di bawah kendali warga asing. Dia menyusup ke partai nasionalis agar samarannya se…