Skip to main content

Mengapa Makan Pisang Sebelum Olahraga, Ini Penjelasannya...


Olahraga membutuhkan energi. Untuk bisa memaksimalkan hasil olahraga, penting sekali untuk mengimbanginya dengan pola makan yang benar. Kita perlu memperhatikan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk bisa memaksimalkan hasil dari olahraga yang kita lakukan.

Salah satu cara untuk bisa mendapatkan manfaat optimal dari olahraga adalah mengonsumsi pisang sebelum olahraga. Kenapa pisang? Yuk, kita ikuti penjelasan lebih lengkapnya di sini.

    Pisang Mengandung Karbohidrat

    Karbohidrat adalah salah satu bahan penting yang dibutuhkan tubuh untuk bisa bertahan. Seperti yang dilansir oleh newhealthadvisor.com, energi utama tubuh adalah glikogen yang merupakan salah satu jenis karbohidrat. Secara umum, karbohidrat memberikan energi jangka panjang yang berfungsi untuk kegiatan yang membutuhkan ketahanan tubuh. Dan cara untuk mendapat cukup karbohidrat ini adalah dengan mengonsumsi pisang yang mengandung 30 gram karbohidrat.

    Mencukupi Kebutuhan Tubuh Akan Kalium

    Kalium merupakan elektrolit yang memiliki peranan penting untuk membantu fungsi otot berjalan dengan baik. Saat tubuh kekurangan kalium, maka otot-otot tubuh akan gampang terasa nyeri dan kram. Saat olahraga, tubuh kita berkeringat dan kehilangan banyak kalium. Mengonsumsi pisang yang mengandung 500 gram kalium bisa membantu menggantikan kalium yang hilang saat kita berkeringat.

    Pisang Mengandung Mangan yang Diperlukan Tubuh

    Mangan ini sangat penting khususnya saat tubuh berolahraga karena bisa membantu tubuh mengubah makanan yang dikonsumsi jadi energi yang bisa digunakan oleh tubuh. Mengonsumsi pisang sebelum olahraga bisa membantu tubuh mampu melakukan kegiatan fisik dengan baik karena tercukupinya kebutuhan akan mangan.

Lalu sekarang pertanyaannya, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi pisang menjelang olahraga? Waktu terbaik adalah satu jam sebelum olahraga. Kalau mengonsumsinya terlalu mepet dengan jadwal olahraga, darah akan disalurkan ke sistem pencernaan dan bukannya ke otot-otot tubuh. Kalau mengonsumsinya lebih dari 1 jam sebelum olahraga, nantinya manfaat dari pisang yang dikonsumsi tak akan terasa.

Nah, apakah sekarang kamu sudah siap untuk berolahraga, Ladies? Semoga info di atas bisa bermanfaat untukmu.

Sumber: vemale

Popular posts from this blog

Soal Ormas Asing, Pakar Hukum: Panglima TNI Imbau Untuk Waspada, Pemerintah Kok Malah Seperti ini?

Portaldunia.com, JAKARTA - Pemerintah diminta untuk mencabut pasal dalam Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 58 Tahun 2016 yang membolehkan warga negara asing (WNA) mendirikan organisasi masyarakat (ormas).

"Pemerintah harus cabut pasal yang mengatur WNA bisa bikin ormas di Indonesia," kata pakar hukum tata negara Margarito Kamis kepada SiNDOnews, Sabtu (17/12/2016).

Margarito menilai, pasal yang mengatur WNA bisa mendirikan ormas bertentangan dengan semangat melindugi negara dari hegemoni asing.

Padahal, kata dia, Panglima TNI Jenderal Gatot Nurmantyo di berbagai kesempatan selalu mengedepankan semangat untuk melindungi masyarakat.

"Panglima TNI selalu imbau kita untuk waspada. Pemerintah kok malah buat peraturan seperti ini," ucap Margarito.

Presiden Joko Widodo pada 2 Desember 2016 telah menandatangani PP Nomor 58 Tahun 2016 tentang Pelaksanaan Undang-undang Nomor 17 Tahun 2013 tentang Organisasi Kemasyarakatan. PP tersebut membolehkan warga negara asing mendirikan ormas…

Keterlaluan! Panji Hitam yang Dimuliakan di Aksi 212 Malah Dijadikan Barang Bukti Teroris

Keterlaluan! Panji Hitam yang Dimuliakan di Aksi 212 Malah Dijadikan Barang Bukti Teroris

Setelah Umat Islam mulai mengenal dan mencintai bendera Islam Al Liwa (bendera putih tulisan tauhid hitam) dan Ar Rayah (panji hitam tulisan tauhid putih), Polisi kembali memainkan dapur opininya untuk memonsterisasi bendera mulia ini.

Sebagaimana dilansir detikNews hari ini 15/12, Kadiv Humas Polri Irjen Rafli Amar melakukan jumpa pers untuk menunjukkan barang bukti teroris#BomPanci di Bekasi beberapa waktu yang lalu. Di antara barang bukti itu ada senapan angin, pisau, mandau, celurit, rice cooker, tabung reaksi, dan bendera Ar Rayah.

Tentu kita bertanya-tanya, kenapa Bendera Ar Royah dimasukan sebagai barang bukti kegiatan teror? Sebagaimana dulu polisi juga pernah memasukkan Al Quran dan Kitab Tafsir sebagai barang bukti teroris.

Tujuan yang pasti dari semua itu adalah monsterisasi simbol-simbol Islam. Sungguh ini merupakan penghinaan yang keji dan keterlaluan.
Ketahuilah Pak Polisi, apapun tenden…

Waspadalah, yang suruh-suruh membubarkan Ormas Islam itu Faham Komunis dan Agen Aseng

Imam Besar Front Pembela Islam (FPI) Habib Rizieq Shihab mengatakan, pernyataan politisi PDI-P Eva Kusuma Sundari yang meminta dirinya keluar dari Indonesia jika tidak percaya proses hukum dalam kasus Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok karena dirinya dan FPI sangat anti komunis sehingga menjadi musuh besar PKI.

"Pantas saja politisi PDIP Eva Sundari meminta saya keluar dari Indonesia, karena saya dan FPI sangat anti komunis sehingga menjadi musuh besar PKI. Sekarang ini banyak tokoh dan partai telah disusupi faham komunis atau PKI,” kata Habib Rizieq Shihab dalam pernyataan resminya di web pribadinya, Jumat (9/12/2016).

Agen Asing

Sementara Juru Bicara FPI Munarman mengatakan, umat Islam harus mengetahui sosok Politisi PDIP, Eva Kusuma Sundari yang kerap menyerukan pembubaran ormas Islam seperti FPI, serta mendesak Kemenkominfo untuk menutup situs-situs Islam.

“Hati-hati dengan Eva Sundari itu, dia di bawah kendali warga asing. Dia menyusup ke partai nasionalis agar samarannya se…