Cara Jitu Menghindari Flu

Influenza atau flu, sebenarnya penyakit yang mudah diatasi. Namun meski demikian, seseorang akan sangat merasa menderita saat mengalami flu. Mulai dari demam, batuk, pilek, kedinginan, sampai mual dan muntah.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar terhindar dari serangan flu :

Lebih banyak berada di luar rumah

Menghirup udara segar merupakan cara termudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga dapat mengurangi resiko stress. Karena sistem kekebalan tubuh juga akan menurun jika sedang stress.

Relaksasi

Melakukan hal yang membuat pikiran lebih tenang seperti minum teh, dan menyiram tanaman dapat juga dilakukan untuk menghindari stress.

Rajin mencuci tangan

Karena tangan adalah sarang penyakit, maka rajin mencuci tangan dengan sabun dan mengeringkannya sesegera mungkin akan sangat membantu, karena bakteri akan berkembang pada suhu lembab.

Cukup tidur

Orang yang tidur kurang dari 7 jam per hari, memeliki resiko terserang flu daripada orang yang cukup tidur.

Penyakit bereaksi terhadap sistem kekebalan tubuh, masalah tidur, pola makan yang tidak teratur dan pengabaian kesehatan sering terjadi pada saat mengalami stress. Jadi sangat dianjurkan untuk selalu menjaga pikiran untuk selalu rileks.

Tags: , , , , ,

Leave a Reply