Sarapan pagi sangat di butuhkan oleh tubuh, namun banyak yang belum mengetahui apakah makanan yang dimakan untuk sarapan tersebut baik atau tidak untuk tubuh. Berikut ini adalah 8 jenis sarapan yang paling sering di nikmati. Tentukan mana yang baik dan mana yang buruk …
- KOPI , ternyata minum kopi saat sarapan pagi banyak memberikan manfaat bagi kesehatan yang dapat menurunkan resiko terkena diabetes, sakit jantung, perut kembung, parkinson dan batu ginjal.
- COKLAT HITAM, selain sebagai sumber antibodi tubuh, coklat hitam dapat mengurangi resiko pengentalan darah, stroke, sakit jantung dan menurunkan tekanan darah. Coklat hitam juga terkenal dapat meningkatkan semangat bekerja serta memperbaiki mood serta memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas seharian.
- SODA, jangan sekali-kali nekat sarapan dengan minum minuman bersoda, karena soda dapat merusak pankreas sehingga meningkatkan kadar insulin dalam tubuh yang dapat menyebabkan terkena penyakit diabetes. Minum soda saat sarapan juga dapat mengikis tulang yang menyebabkan penyakit osteoporosis.
- OATMEAL, adalah sarapan kesehatan paling ideal. Tetapi jangan terus menerus memberikan anak-anak sarapan dengan oatmeal karena dapat menghambat proses berpikir anak.
- PIZZA, walaupun tergolong junk food, ternyata pizza banyak mengandung bahan-bahan yang menyehatkan. Seperti saos tomat pada pizza merupakan sumber lycopene yang merupakan antioksidan tertinggi karena selain membantu menurunkan kolesterol, lycopene juga dapat menurunkan tekanan darah.
- TELUR, merupakan sumber protein terbesar dan mengandung Asam Omega-3 yang dapat mencegah pikun. Wanita yang makan telur lebih dari satu perharinya, kemungkinan terkena penyakit jantung sangat rendah.
- IKAN, sarapan ikan minimal 2 kali dalam seminggu dapat menekan resiko terkena penyakit jantung dan penyumbatan jantung. Asam Omega-3 pada ikan juga dapat mencegah resiko terkena diabetes dan Alzheimer.
- GULA BUATAN, ternyata gula buatan sama-sama berpotensi membuat tubuh melar, jadi jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi gula buatan.
Semoga dapat memberikan manfaat, supaya lebih berhati-hati dalam menentukan jenis sarapan.
