Sisipkan makanan dibawah ini kedalam menu harian agar otak bisa bekerja optimal setiap saat.
- Minyak ikan untuk brain maintenance
Fungsi otak yang melemah dan ingatan yang bermasalah sering disebabkan karena kurangnya omega 3. Apabila tidak suka ikan, maka bisa juga didapatkan dari telur, kacang.
- Telur untuk konektivitas otak
Telur terkenal tinggi asam amino, lecithin dan phospoliphid yang dibutuhkan dalam proses memori, sistem syaraf.
- Pisang untuk menenangkan otak
Pisang yang mengandung magnesium sekaligus vitamin B6. Kedua nutrisi ini penting untuk metabolisme asam amino, pemicu rasa senang.
- Kerang untuk fungsi otak
Selain kaya vitamin B12 dan lysin, kerang kaya dengan oligo-elements yang berfungsi menangkal stres, kecemasan dan masalah mental.
- Hati untuk kecerdasan
Kandungan zat besi dalam hati baik untuk suplay oksigen ke otak.
- Alpukat untuk otak awet muda
Alpukat tinggi vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi jaringan lemak otak dari penuaan. Vitamin E juga baik untuk peremajaan kulit.
Artikel Terkait:
- Suplemen Penting Untuk Otak Sel-sel otak membutuhkan dua kali energi dari sel-sel lain dalam tubuh. Nutrisi yang tepat itu sangat penting untuk menjaga fungsi...
- Makanan Terbaik vs Makanan Terburuk Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengemukakan bahwa pola makan yang tidak sehat merupakan penyebab utama timbulnya bermacam penyakit non infeksi (tidak...
- 5 Jenis Makanan Yang Menghambat Penuaan Sering kan mendengar, “aduh, takut nih ada kerutan di wajah” padahal menjadi tua adalah fakta tak terelakkan bahwa itu pasti...
- Beberapa Makanan Yang Dapat Membakar Lemak Sebagian besar orang menganggap Lemak tubuh adalah Musuh utama dalam hidup. Gaya hidup sedemikian rupa menjadi lumrah adanya, sehingga hampir...
- Makanan Super Untuk Diet Makanan yang tepat dapat membantu menjaga bentuk tubuh. Karena bila kita melakukan diet tanpa mengetahui jenis makanan yang ampuh untuk...
