Membiarkan anak tidur lebih malam dari biasanya saat musim liburan mungkin itu yang sebagian orangtua lakukan. Namun sebaiknya hal itu jangan dilakukan karena anak usia sekolah membutuhkan waktu istirahat 10-12 jam per hari. Dan jika anak-anak kurang waktu istirahatnya maka akan berdampak buruk pada anak itu sendiri.
Sebaiknya para orangtua tetap membatasi kegiatan anak yang menyebabkan anak kurang istirahatnya seperti menonton televisi, bermain video atau komputer. Berikut bebrapa efek buruk yang ditimbulkan jika anak kurang istirahat, diantaranya:
1.Kurang konsentrasi akibat kelelahan
2. Mudah marah
3. Menurunnya nilai IQ karena tingkat daya mengingatnya akan semakin menurun.
4. Masalah emosional yang disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon setrs kortisol sehingga memungkinkan ia mengalami masalah yang berkaitan dengan depresi dan kecemasan.
5. Masalah dengan berat badan yang dibuktikan oleh Studi dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health menemukan anak yang kurang tidur berisiko mengalami obesitas yaitu sekitar 92 persen.
6. Berisiko diabetes karena setiap kekurangan waktu tidur sebanyak 2 jam dalam 1 minggu berkaitan dengan peningkatan kadar pro inflammatory cytokins dan low grade inflammation yang dapat mempengaruhi resistensi insulin sehingga meningkatkan risiko diabetes.
7. Berpotensi ADHD (hiperaktif). Jika anak kurang tidur jika akan berakibat gelisah, mendengkur dan gangguan tidur lainnya yang menjadi kontribusi hiperaktif.
Artikel Terkait:
- Dampak Negatif Bra Pada Perempuan Bra umumnya dipakai oleh perempuan untuk menopang payudara dan memberikan bentuk yang indah. Namun pernahkan kita sebagai perempuan menyadari dampak...
- Gemuk karena Kurang Tidur Jumlah kecukupan waktu tidur seseorang ternyata berpengaruh pada tingkat kegemukan. Peneliti dari Mayo Clinic di Rochester Minnesota mengungkapkan hasil penelitiannya...
- Jam Tidur Ideal Anak – Anak Jangan pernah meremehkan jam tidur anak – anak karena manfaatnya sangat penting bagi tumbuh kembang mereka. Anak – anak yang...
- Cukup 20 Menit Untuk Tidur Siang Saat performa kerja atau konsentrasi menurun, cobalah untuk tidur siang sejenak. Tidur siang dianggap lebih baik dalam memulihkan performa atau...
- Empat Alasan Mengapa Tidur Teratur Sangat Penting Semua orang pasti tahu bahwa tidur adalah suatu keharusan. Tapi apakah kita semua tahu apa saja manfaat yang bisa didapatkan...
