Diet adalah salah satu cara bagi wanita yang mendambakan tubuh yang ideal. Banyak wanita yang rela sampai tidak makan hanya untuk menurunkan berat badan. Padahal saat diet pun tubuh memerlukan asupan Vitamin dan Mineral agar kondisi badan tetap fit.
Mengkonsumsi makanan yang tepat saat melakukan diet sangatlah membantu dalam penurunan berat badan karena jika melakukan diet yang salah malah akan merugikan. Berikut empat jenis vitamin yang bisa membantu menurunkan berat badan yang dikutip dari Become Gorgeous.
1. Vitamin D
Vitamin D identik dengan sinar matahari pagi karena bisa membantu menyerap kalsium untuk kepadatan tulang. Dan kalsium sendiri bisa membantu menurunkan berat badan karena berdasar hasil penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D tinggi lebih mampu menurunkan berat badan dibandingkan yang tidak. Makanan yang mengandung Vitamin D antara lain minyak hati ikan Cod, ikan salmon, ikan mackerel, telur, keju dan jamur.
2. Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi, bukan disimpan sebagai lemak jadi sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu Vitamin C juga berperan penting dalam melawan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan kelelahan. Untuk mendapatkan Vitamin C bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan citrus, sayuran hijau, brokoli, hati, minyak gandum, buah berry, semangka dan kacang polong.
3. Vitamin B6
Tiroid adalah salah satu penyebab kenaikan berat badan sedangkan fungsi Vitamin B6 adalah membantu metabolisme lemak dan mengatur tiroid. Jadi dengan bertambahnya asupan vitamin B6 akan mempercepat metabolisme Anda, sehingga membantu membakar kalori lebih banyak. Untuk mendapatkan Vitamin ini bisa dengan mengkonsumsi gandum, pisang, buah kering, alpukat dan ayam.
4. Vitamin H
Vitamin H mungkin masih jarang terdengar namun sebutannya yang lain adalah Biotin. Biotin memastikan fungsi enzim yang tepat dan juga menyeimbangkan kadar gula darah. Selain mencegah kekurangan dan kelebihan energi, vitamin ini juga dapat mengurangi hasrat mengonsumsi makanan manis.
Artikel Terkait:
- Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Makan Teratur Banyak orang menyangka bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidak makan. Akibatnya malah bukannya jadi kurus, tetapi...
- Solusi Penurun Berat Badan Sebuah studi baru menunjukkan bahwa ekstrak mangga Afrika disebut-sebut sebagai senjata aman untuk menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian yang di...
- Benarkah Konsumsi Vitamin C Berlebihan tidak Berbahaya? Vitamin C menjadi konsumsi populer sehari-hari. Vitamin ini biasanya dipasarkan dalam bentuk minuman. Semua orang pasti mengenal produk-produk seperti ini....
- Berat Badan Naik Setelah Lebaran?… No!!!… Udah jadi rahasia umum doongg, kalo di bulan puasa ini selain buat memperbanyak pahala dan ibadah, puasa juga dijadikan sarana...
- Tips Mudah Mengurangi Berat Badan 1. Minumlah minimal 2liter air putih/hari Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk membantu metabolisme didalam tubuh, sekaligus dapat...
