Tips Tetap Fit Selama Puasa

Puasa telah tiba, terasa berat kalau dipikirkan, apalagi bagi para pekerja. Tapi bila Anda tahu cara mengelolanya, Anda akan tetap fit dan segar selama puasa.
1. Tidur cukup, tapi jangan berlebihan
2. Bangun tidur, lakukan stretching 10 – 15 menit
3. Banyaklah bergerak selama di kantor
4. Setiap 2-3 jam beraktivitas, lakukan peregangan 5 – 10 menit di daerah pinggang, punggung, leher dan bahu
5. Dua kali per minggu lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, tenis meja, dan sebagainya
6. Bila Anda ingin tetap melakukan fitness / gym, lakukan 30-45 menit menjelang buka puasa. Atur durasi dan intensitas olahraga sesuai dengan kemampuan fisik Anda
7. Bila Anda bekerja di ruangan ber AC, sesekali pergilah keluar hirup udara diluar ruangan, karena udara AC mempercepat penguapan cairan tubuh sehingga Anda lebih cepat haus
8. Konsultasi dengan dokter sebelum memulai puasa, bila Anda mempunyai penyakit tertentu atau sedang hamil
Selamat Menunaikan Ibadah Puasa! 

Related Posts
Jadwal bulan puasa yang jatuh pada 11 Agustus kali ini merupakan ujian berat bagi umat Islam. Ujian yang teberat adalah cuaca yang ekstrem, sepanjang tahun ini hanya sekitar 2 bulan ...
READ MORE
Diet
Diet merupakan hal yang "wajib" bagi kaum wanita bahkan pria apabila tubuh mereka kelebihan berat badan atau bisa jadi karena ada pantangan terhadap penyakit. Diet bukan berarti kita harus puasa ...
READ MORE
Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah untuk semua.  Tak terkecuali bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Berikut tipsnya : Atur Menu Anda Makanlah makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka. Dianjurkan ...
READ MORE
Selain kewajiban bagi umat islam, dari sisi kedokteran ternyata puasa juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Menurut dr. Siti Setiati SpPD, dari divisi Geriatri Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ...
READ MORE
Puasa Bagi Penderita Maag
Tentunya para penderita sakit maag adalah suatu dilema pada saat telat makan atau salah makan, sakit tersebut akan muncul dan akan sangat menderita sakitnya apalagi ketika harus  menjalankan ibadah puasa. Tapi ...
READ MORE
Mari Melatih Anak Agar Berpuasa
Beberapa hari lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadhan. Melatih anak berpuasa memerlukan perhatian ekstra. Namun perlu dicatat tujuan utama melatih anak berpuasa adalah agar pada diri anak tumbuh ...
READ MORE
Bulan puasa tidak lama lagi, biasanya pada bulan-bulan seperti ini permintaan akan daging sangat meningkat. karena permintaan akan dagig yang tinggi, sering sekali kita mendengar berita tentang daging oplosan yang ...
READ MORE
Berpuasa Sekaligus Menghilangkan Racun
Berpuasa di bulan Romadhon adalah kewajiban bagi tiap-tiap muslim. Namun tahukah Anda bahwa berpuasa ternyata juga dapat menghilangkan racun dalam tubuh. Lho kok, bisa? Tubuh manusia memiliki sistem detoksifikasi secara alami. ...
READ MORE
Puasa merupakan salah satu saat paling suci bagi umat muslim di seluruh dunia. Namun berpuasa selama hampir dua belas jam bukan berarti harus terlihat lusuh dan tidak menarik bukan? Satu ...
READ MORE
Walau sedang berpuasa , bukan berarti kemesraan pasutri menjadi luntur atau bahkan hilang, puasa jangan dijadikan kambing hitam untuk tidak melakukan sesuatu. Kemesraan harus tetap terpeliharadalam keadaan berpuasa sekalipun karena rumah ...
READ MORE
Jadwal Bulan Puasa Ramadhan di Tengah Cuaca Ekstrim
Diet Atkins
Diet di Bulan Ramadhan
Puasa Bisa Memperlambat Penuaan
Puasa Bagi Penderita Maag
Mari Melatih Anak Agar Berpuasa
Tips Memilih Daging Yang Baik
Berpuasa Sekaligus Menghilangkan Racun
Tetap Cantik Saat Puasa
Tetap Mesra Meski Berpuasa

Peluang Bisnis

Setelah mengisi form di bawah ini, anda akan menerima beberapa email berseri yang menjelaskan bisnis Oriflame bersama d'BC Network
Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN