Cara Menghilangkan Rasa Marah

Sering kali kita secara tidak sengaja dihadapkan pada suasana yang tidak menyenangkan, yang membuat kita merasa jengkel dan marah. Marah memang tidak dilarang sepanjang tidak berlebihan. Rasa amarah ini bisa muncul di setiap saat, paling tidak enak kalau rasa amarah ini muncul pada saat kita berada di lingkungan kantor. Berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan rasa marah apabila kita sedang di kantor :

1. Hirup nafas secara perlahan-lahan, untuk menenangkan hati akibat rasa marah yang muncul.

2. Analisa apa yang menjadi penyebab rasa marah ini muncul.

3. Bertanyalah dengan pihak-pihak yang terkait dengan masalah ini tanpa emosi dan semata-mata hanya ingin tahu duduk permasalahannya, tanpa harus menyela pembicaraannya.

4. Berfikirlah dengan tenang, langkah apa yang akan diambil dengan mempertimbangkan dampak yang timbul apabila keputusan telah diambil.

5. Sampaikan kepada pihak yang menyebabkan marah tadi dengan tenang dan bisa dimengerti.

6. Lupakan masalah ini, dan berhubungan kembali dengan orang tadi seperti biasa.

Semoga tips tadi bisa membantu meredam amarah pada saat kita berada di kantor, karena marah yang berlebihan akan berdampak negatif ke semua pihak, termasuk karir kita.

Tags: ,

Leave a Reply