Menjaga Kesehatan Jantung

heart1Jantung merupakan organ dalam manusia yang memiliki peranan yang sangat vital. Salah satunya adalah memompa darah yang mengandung oksigen dan zat-zat makanan yang diperlukan tubuh. Jika kinerja jantung terganggu maka otomatis metabolisme manusia pun akan mengalami gangguan pula.

Banyak orang tidak menyadari jika dirinya mengidap penyakit jantung, sehingga sering terjadi kematian secara mendadak. Hal ini karena tidak adanya gejala-gejala yang terlihat secara kasat mata untuk mendeteksi penyakit jantung.

Penyakit jantung  banyak diderita oleh para pria yang berusia 40 tahun ke atas. Penyebabnya antara lain kebiasaan merokok, mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi, jarang berolahraga dan faktor lingkungan yang membuat pria lebih mudah depresi. Kolesterol tinggi yang banyak terkandung dalam makanan berlemak merupakan faktor penyebab utama penyakit jantung.

Selain itu usia juga dapat mempengaruhi timbulnya penyakit jantung. Semakin tua usia seseorang maka semakin rentan ia terkena serangan jantung. Hal ini karena semakin mengendurnya elastisitas pembuluh darah seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Oleh karenanya sangat dianjurkan untuk melakukan tindakan intensif agar dapat mencegah penyakit jantung sedini mungkin.

Salah satu cara yang paling ampuh adalah dengan selalu menerapkan gaya hidup yang sehat. Misalnya tidak merokok, rutin berolah raga dan selalu mengontrol dan membatasi asupan yang masuk ke dalam tubuh kita.

Salah satu pemicu timbulnya penyakit jantung adalah tingginya kadar lemak dalam tubuh sehingga meningkatkan kadar LDL dalam darah. LDL  atau Low Density Lipoprotein merupakan kolesterol jahat yang dapat menganggu metabolisme tubuh. Idealnya seseorang yang sehat harus memiliki LDL yang rendah dan HDL (High Density Lipopropetin) tinggi.

Kadar LDL yang tinggi dapat mengakibatkan penyempitan liang pembuluh darah dan jika terjadi pada pembuluh darah di dekat jantung maka akan menyebabkan serangan jantung mendadak.

Untuk menjaga kesehatan jantung, ada sejenis lemak yang sangat diperlukan tubuh yaitu asam lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh ini bermanfaat untuk melindungi jantung dari oksidasi dan menekan kolesterol jahat (LDL).

Selain itu asam tak jenuh berfungsi juga untuk mengabsorsi vitamin A,D,E,K dan membangun dinding sel yang lentur dan elastis sehingga kulit tidak nampak kusam. Yang termasuk dalm katagori asam tak jenuh adalah Omega 3 dan Omega 6.

Asam lemak tak jenuh merupakan asam lemak esensial, artinya tidak dapat dibuat dalam tubuh, sehingga kita harus menyediakannya dalam konsumsi makanan kita sehari-hari. Dengan mengonsumsi makanan-makanan yang menandung Omega 3 dan Omega 6 dalam komposisi yang seimbang, maka kadar kolesterol dalam tubuh akan terkontrol dengan lebih baik sehingga kesehatan jantung akan selalu prima.

Penerapan pola makan yang baik, rutin berolahraga, diet seimbang, tidak merokok dan selalu mengawasi tekanan darah dan kolesterol, serta menghindari stress merupakan tindakan yang harus dilakukan untuk mencegah timbulnya serangan jantung.

Related Posts
Sarapan Itu Penting
Sarapan pagi sering dianggap sepele dan remeh. Padahal sarapan adalah asupan paling penting untuk aktifitas sehari penuh. Orang yang tidak pernah melewatkan sarapan pagi memiliki kecenderungan tidak kelebihan berat badan ...
READ MORE
Menjaga berat badan agar tidak kegemukan bukan hanya penting untuk menunjang penampilan tetapi juga dalam hal kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Amerika Serikat, terbukti bahwa wanita yang ...
READ MORE
Serat merupakan salah satu bahan makanan yang memegang peranan penting bagi kesehatan. Serat sebenarnya merupakan bahan makanan nabati yang tidak dicerna oleh enzim makanan. Sumber-sumber serat umumnya terdapat pada ...
READ MORE
Mungkin sebagian besar dari masyarakat kita belum banyak yang mengetahui penyakit satu ini.Penyakit lupus sering juga dijuluki  peniru ulung dan orang yang menderita penyakit ini disebut Odapus ( orang hidup ...
READ MORE
Ginjal sebagai salah satu organ tubuh yang penting untuk kelangsungan hidup, yang fungsinya adalah : (1) mengatur keseimbangan pH (2) kosentrasi ion mineral (3) komposisi air dalam darah Nah, fungsi ginjal akan terganggu ...
READ MORE
Bra umumnya dipakai oleh perempuan untuk menopang payudara dan memberikan bentuk yang indah. Namun pernahkan kita sebagai perempuan menyadari dampak negatif dari bra bisa terpakai saat tidur ? Saat kita tidur ...
READ MORE
Air adalah sumber kehidupan. Tubuh manusia 80% terdiri atas cairan. Tidak heran apabila kebutuhan tubuh akan cairan dalam hal ini air putih sangat tinggi. Air memiliki kegunaan dalam sistem pencernaan ...
READ MORE
Saat ini ada berbagai jenis sunblock lotion dengan berbagai pilihan SPF. Seringkali kita merasa aman dan terlindungi jika dioleskan pada tangan, kaki dan wajah yang sering terkena sinar matahari. Tapi ...
READ MORE
Penggunaan kapur tulis pada zaman  sekarang sepertinya sudah jarang sekali kita jumpai disekolah-sekolah. Khususnya sekolah-sekolah di daerah perkotaan. Hal ini dianggap karena penggunaan kapur tulis dapat membahayakan kesehatan dan juga ...
READ MORE
Gejala Umum Penyakit Kanker
Kanker merupakan penyakit yang menghantui banyak orang di Indonesia maupun dunia. Penyakit ini masih sangat mungkin disembuhkan jika gejala yang muncul sudah tertangkap sejak dini. Untuk beberapa jenis kanker tertentu ...
READ MORE
Sarapan Itu Penting
Wanita Obesitas Lebih Mudah Terkena Kanker Ovarium
Manfaat Serat Bagi Kesehatan
Penyakit Lupus Dan Odapus
Pola Makan Yang Bisa Mengganggu Fungsi Ginjal
Dampak Negatif Bra Pada Perempuan
Air Penting Bagi Tubuh
Waspada Kanker Pada Bibir
Kapur Tulis Ternyata Lebih Aman Dibandingkan Spidol
Gejala Umum Penyakit Kanker

Peluang Bisnis

Setelah mengisi form di bawah ini, anda akan menerima beberapa email berseri yang menjelaskan bisnis Oriflame bersama d'BC Network
Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN